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Was ist Pilates?

Unser Studio im Speicherquartier Lüneburg
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Pilates ist ein sehr effektives Ganzkörpertraining bestehend  aus Dehnungs-und Kräftigungsübungen die im Einklang mit der Pilates Atmung trainiert werden.

Bei fließenden Bewegungen, die ineinander übergehen, wird der ganze Körper gekräftigt. Mit wenigen Wiederholungen, die aber präzise und konzentriert ausgeführt werden, trainiert man ausgeglichen und wirkungsvoll insbesondere die tiefe Rumpfmuskulatur.

Die komplette Beachtung aller Pilates Prinzipien ermöglicht ein ausgeglichenes und wunderbares Training für Körper&Geist.

Ein abwechslungsreiches Gesundheitstraining als Matten-, Gerätet- oder Kombi-Training.

…..es verbessert spürbar die Körperhaltung

…..es verhilft zu mehr Balance und Flexibilität

…..es verbessert die Koordinationsfähigkeit

…..es verhilft zur mehr Flexibilität der gesamten Wirbelsäule

…..es kräftigt,formt und strafft den Körper

…..es fördert den Aufbau eines muskulär ausbalancierten Körpers

…..es löst Verspannungschmerz oder beugt diesem vor

…..es führt zu einer besseren Kräfteverteilung im Alltag

…..es dehnt die Muskulatur

…..es schult die Eigenwahrnehmung und verhilft dazu alle Muskeln ökonomisch in der optimalen Reihenfolge zu aktivieren

Nach dem Training stellt sich ein gutes Gefühl ein, etwas für seinen Körper getan zu haben, ohne völlig erschöpft zu sein.